Jak pozbyć się boczków?

Problem nieestetycznych fałdek tłuszczu, zlokalizowanych w bocznych częściach talii dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Przyczyn powstawania tak zwanych boczków jest kilka – można do nich zaliczyć nieprawidłową i zbyt kaloryczną dietę, tłuste i słone przekąski, alkohol w nadmiarze oraz brak regularnego wysiłku fizycznego. U mężczyzn dodatkowym czynnikiem jest hormon odpowiedzialny za gromadzenie tkanki w obrębie brzucha. Jak efektywnie i szybko pozbyć się nadmiarowych fałdek tłuszczu?

 

otyła kobieta przegląda się w lustrze

 

 

Działanie wielopłaszczyznowe

Z uwagi na to, że przyczyn powstawania fałdek tłuszczu w okolicach talii jest kilka, pozbycie się ich musi również obejmować kilka działań. Podejmując decyzję o chęci zrzucenia boczków, warto zdecydować się kompleksowy program odchudzania i modelowania sylwetki. Profesjonalne podejście do tematu pozwoli na osiągnięcie szybkich i jednocześnie długotrwałych rezultatów. Przeprowadzenie szczegółowego wywiadu umożliwi poznanie nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, a dzięki temu ustalenie odpowiedniej diety, zabiegów oraz ćwiczeń, które pomogą w uzyskaniu konkretnego celu. Dieta, która pozwala pozbyć się boczków i zyskać talię osy, to racjonalna i zdrowa dieta odchudzająca. Ważne jest, aby posiłki jeść regularnie, unikać żywności typu fast food, słodyczy, przetworów z białej mąki, słodkich napojów, słonych przekąsek i alkoholu. Należy przy tym pić dużo wody mineralnej, jeść warzywa i owoce, ryby i chude mięsa, produkty z mąki razowej, chudy nabiał, grube kasze i brązowy ryż oraz zdrowe tłuszcze roślinne. Warto też sięgać po czerwoną i zieloną herbatę oraz zieloną i paloną kawę. Dobrze sprawdzają się także ostre przyprawy i witamina C, które zwiększają termogenezę.

Ćwiczenia i zabiegi

Podstawą w spalaniu tłuszczu z boczków są ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie czy jazda na rowerze, a także trening cardio, dzięki którym tkanka tłuszczowa się rozpada. Oczywiście potrzebne są też ćwiczenia siłowe, aby wzmocnić mięśnie i poprawić sylwetkę. Nożyce, brzuszki skośne, skręty tułowia do kolan czy scyzoryki powodują aktywne spalanie tłuszczu. Modelowanie sylwetki można wspomóc poprzez korzystanie z szeregu zabiegów, które pomagają w walce o piękny wygląd i doskonałe samopoczucie. Roll Shaper ujędrnia ciało, wspiera redukcję cellulitu i pomaga pozbyć się toksyn. Vacu Shaper pozwala wymodelować dolne partie ciała, a rower poziomy zmniejsza obwód ciała i redukuje tkankę tłuszczową. Płaski brzuch można uzyskać, korzystając z kosmetologii estetycznej – liposukcja kawitacyjna oraz lipolaser pomagają przyspieszyć procesy przemiany materii oraz wyraźnie zmniejszyć obwód talii, spełniając marzenie o pięknej figurze.

 

W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.